초간단 레시피 :: 아보카도 바나나 밀크쉐이크

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[초간단 레시피]
아보카도 바나나 
밀크쉐이크

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#초보주부 #요리 #레시피 

아침으로 즐겨먹는 아보카도 바나나 밀크쉐이크. 만들기도 간편하고, 한 잔 마시면 포만감이 오랫동안 지속되서 다이어트 용 아침 음료로 좋다. #5분 완성 #1인분 #아침대용 #다이어트간식

재료

  + 바나나 1개
  + 아보카도 1/2 개
  + 우유 300ml
  + 녹차가루
  + 치아시드

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만드는 순서

01. 

아보카도와 바나나 과육을 믹서기에 넣는다. 1인분은 위에 정량대로 넣으면 되고, 2인분일 경우 바나나 2개와 아보카도 1개를 사용한다.

02. 

녹차가루 1/3 티스푼을 추가하고 우유를 넣은 다음 믹서기로 갈아준다. 2인분일 경우 우유 양 600ml.

**바나나와 아보카도 모두 과육이 무른타입이라 핸드블랜더를 사용해도 충분하다.

03. 

잘게 갈아진 밀크 쉐이크를 컵에 담은 후, 치아시드 반스푼을 위에 뿌려준다.

**치아시드는 그냥 사용해도 좋고, 물에 불린 후에 사용해도 괜찮다. 식감에 조금 차이가 있다.

 

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