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라이프스타일12

미니멀라이프 #6 :: 조미료 사용량 및 종류 최소화하기 #미니멀라이프 #미니멀리스트 #부엌정리 #주방정리 #부엌수납 #주방수납 #라이프스타일 #리빙 #키친 #천연조미료 #인공조미료 #홀푸드 한국인의 화학조미료 사용양은 세계 상위권이다. 대만과 한국이 1,2위를 다투고 있는데, 두 나라 모두 하루 사용양은 약 3g정도로 높은 편이다. 반면에 세계에서 화학조미료를 가장 적게 사용하는 민족은 이탈리아인들이다. 하루 사용양은 약 0.3g으로 10배 가까이 차이가 난다. 연간으로는 약 114g을 사용하는데, 이는 유럽 전체 평균인 200g에 절반에 가까운 수치이다. 불필요한 조미료를 많이 사용하고 있는게 아닌가 하는 생각이 든다. 건강을 위해 화학조미료 사용량을 줄이고, 집 공간을 위해 구매하는 조미료의 개수를 줄여보자. 01. 식재료 본연의 맛을 느끼기 이탈리아 사.. 2020. 7. 16.
미니멀라이프 #4 :: 지속가능한 인맥을 형성하는 방법 #미니멀라이프 #정리 #인맥정리 #인간관계 #우정 #미니멀리즘 #심플라이프 #라이프스타일 #minimalism #minimal_lifestyle 네트워킹은 사회 활동에 많은 도움을 준다. 이 때문에 '인간관계 기술'을 사회적으로 가치를 인정받는 하나의 요소로 여겨지고 있다. 하지만, 다수의 인맥을 형성하는 것은 긍정적인 영향만을 가져오는 것은 아니다. 인맥이 넓은 사람을 잘 생각해보자. 모두가 그런 것은 아니지만 이들 중 다수는 얇은 관계만 맺고 있을 것이다. 어쩌면, 지인을 본인의 성공을 위해 친분을 만드는 도구로 생각하고 있을지도 모른다. 그렇다면, 미니멀라이프를 추구하는 사람들은 인맥 관리를 어떻게 할까? 01. 양보다는 친밀도가 우선이 되는 관계를 형성 지인 및 친구가 많음에도 외로움을 느끼고 있.. 2020. 7. 14.
미니멀라이프 #3 :: 넘쳐나는 정보에서 벗어나기 #미니멀라이프 #정리 #옷정리 #옷장정리 #미니멀리즘 #심플라이프 #라이프스타일 #minimalism #minimal_lifestyle 넘쳐나는 정보에서 벗어나기 하루에 받는 정보의 양은 셀수 없을 정도로 많다. SNS 채널이 다양해지면서 무의식적으로 받는 정보도 넘쳐나게 됐다. 스마트폰과 함께하는 삶은 표면적으로는 편리하고 단순해졌다고 보이지만, 실제로는 더더욱 복잡해졌다. 의식적으로 불필요한 정보를 차단하도록 노력해보자. 어떻게하면 필요하지 않는 정보를 차단할수 있을까? 01. '구독' 리스트 줄이기 요즘은 잡지나 신문과 같은 오프라인 매체 뿐아니라 온라인 상에서도 많은 구독을 한다. 유튜브, 인스타그램, 블로그 및 좋아하는 브랜드의 뉴스레터 등의 채널에서 구독을 하곤한다. 이 중에 필요하지 않는 정.. 2020. 7. 13.
미니멀라이프 #2 :: 옷을 정리하는 최고의 방법 #미니멀라이프 #정리 #옷정리 #옷장정리 #미니멀리즘 #심플라이프 #라이프스타일 #minimalism #minimal_lifestyle 사이즈가 맞지 않는 옷을 보관하는 경우가 많다. 다이어트에 성공한 후에 입겠다는 결심을 하면서 작아진 옷을 그대로 모아 두곤 한다. 하지만, 대다수는 타이트한 옷을 다시 입는 날이 오지 않는다. 차라리 사이즈가 맞지 않는 옷들을 다 버리고, 현재 몸에 잘 맞는 내 취향의 옷을 구입하는 편이 좋다. 그럼 옷정리는 어떻게 하면 좋을까? 지금 당장 옷장을 열어 옷을 3가지 그룹으로 분류해보자. 01. 가장 아끼고 평소에 자주 입는 옷 옷장에는 당장이라도 입고 나갈 수 있는 옷들로만 정리한다. 지난 2개월 간 자주 입었던 옷들만 선택해 옷걸이에 걸어 옷장 제일 왼쪽 공간에 넣는.. 2020. 7. 12.
슈퍼푸드 #2 :: 노화 예방에 좋은 그린푸드 3 🌳라이프스타일 슈퍼푸드 #2 노화 예방에 좋은 그린푸드 초록빛의 음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해집니다. 초록색은 시각적인 긴장은 물론 신경과 근육의 긴장까지 완화시켜주는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 녹색 채소에서 초록색을 띠는 이유는 엽록소 때문인데요, 엽록소는 신진대사를 활발하게 하고, 피로회복에 도움을 줍니다. 또한, 세포의 재생을 활발하게 하여 노화 예방에도 좋습니다. 그린푸드에 속하는 음식을 알아볼까요? 그린푸드 1 맛과 향이 풍부한 녹차 녹차는 초록빛의 잎을 그대로 말려서 만든 차(Tea)입니다. 다이어트와 노화 방지에 뛰어난 것으로 알려져 있어 많은 사람들이 찾고 있는 차이기도 한데요, 이는 녹차에 들어있는 타닌 성분 때문입니다. 녹차를 마실 때 쌉싸름한 맛이 바로 카테킨 타닌이 산화된 .. 2020. 5. 29.
슈퍼푸드 #1 :: 암을 예방하는 블랙푸드 4 🌳라이프스타일 슈퍼푸드 #1 암을 예방하는 블랙푸드 4 식품 중에 '안토시아닌'성분이 많이 함유된 음식들이 있습니다. 안토시아닌 성분은 암을 예방하는데 효과적인데요, 주로 검은색 음식에 이 색소 성분이 많이 들어있습니다. 블랙 슈퍼푸드에 속하는 음식은 뭐가 있을까요? 블랙푸드 1 풍부한 영양소가 들어있는 검은콩 검은콩은 차, 두유, 선식, 과자 등에 이용될만큼 몸에 좋은 성분이 많다고 잘 알려져 있습니다. 특히 검은콩 껍질에 함유된 안토시아닌 색소는 몸에 유해한 활성산소를 없애주는 화학작용을 합니다. 암 예방에 매우 효과적이지요. 특히, '델피니딘-3-글루코사이드' 성분은 항균작용과 유방암 억제에 효과적이라고 합니다. 또한, 검은콩에는 함유되어 있는 영양소가 풍부해, 밭에서 나는 소고기라고 불리기도 합니.. 2020. 5. 26.
새싹 보리 분말 영양소, 효능, 장단점, 먹는 법 🌳 라이프스타일 새싹 보리 분말 영양소, 효능, 장단점, 먹는 법 📌순서 01. 새싹 보리란? 02. 새싹 보리 영양소 03. 새싹 보리 분말 효능 04. 새싹 보리 분말 장, 단점 05. 새싹 보리 분말 먹는 법 새싹 보리 분말에 대해 들어본 적 있나요? 새싹 보리는 몸의 활성산소를 제거하고 다이어트에 도움이 되는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 복용하기 쉽도록 가루형태로 제공되는데요, 저 또한 작년부터 꾸준히 복용하고 있는 식품입니다. 새싹 보리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 새싹 보리란? 다들 보리가 무엇인지는 알고 있습니다. 하지만, 새싹 보리는 매우 생소할 텐데요, 보리 씨가 발아하기 시작하면 녹색 줄기가 잔디처럼 자라납니다. 이를 새싹 보리라고 합니다. 02. 새싹 보리 분말 영양소 새.. 2020. 5. 25.
발편한 신발 크록스 예쁜 디자인 추천 4 (신상품 위주) #발편한신발 #크록스 #크록스샌들 #크록스추천 01. 크록스 Crocs 소개 미국 콜로라도 볼더에서 보트 슈즈로 시작한 크록스는 현재 남성, 여성, 어린이용 슈즈를 판매하고 있다. 모든 크록스 신발은 크록스의 고유의 기술로 탄생한 밀폐형 셀 수지 Croslite 고무를 사용해 만들어지고 있다. 크록스는 개인의 라이프스타일과 개성에 맞게 커스텀하게 꾸밀 수 있어서 큰 관심을 받았고, 한 번 신어 본 사람들은 크록스가 주는 편안함에 적응돼 또 찾게 되는 신발이다. 02. 크록스 예쁜 디자인 추천 (여성) 나 역시도 여름에는 주로 크록스를 신는다. 즐겨신는 나만의 이유는 일단 신발 자체가 가볍고, 신었을 때 발이 편해서이다. 그리고 무엇보다 물과 비누로 간편하게 씻을 수 있어 관리가 쉬워서이다. 매년 여름 크.. 2020. 5. 22.
일리 커피 캡슐 맛 추천 3 #라이프스타일 #커피 #음료 #일리커피 #일리카페 #일리캡슐추천 일리 커피(illy)소개 1933년 탄생한 '일리 커피'는 이탈리아의 커피 브랜드이다. 창립 2년 후, '일레따(illeta)'라고 불리는 에스프레소 커피 기계를 발명해 근대 커피 머신의 발전에 큰 공헌을 한 브랜드이기도 하다. 일리 커피는 이태리 전역에 있는 커피 애호가뿐만 아니라, 전 세계적인 커피 애호가들이 선호하는 커피로 자리 잡고 있다. 일리 커피는 5 대륙에서 유명하고 품질 좋은 아라비카 원두 9가지를 블렌드 하여, 부드럽고 깊은 맛을 내는 것으로 잘 알려져 있다. 커피의 신선도와 맛의 유지를 위해 질소 포장법을 사용하는데, 이 역시도 일리 커피의 창업자인 Francesco Illy가 개발한 것이다. 일리 커피는 독자적으로 블랜딩.. 2020. 5. 21.
브랜드 별 커피 머신 추천 4 (일리/네스프레소/드롱기/유라) ☕️라이프스타일 브랜드 별 커피 머신 추천 4 (일리/네스프레소/드롱기/유라) 출근하자마자 1잔, 점심 먹고 나서 1잔. 업무의 집중력을 높이기 위해 자주 찾는 음료는 바로 커피이다. 하지만, 매번 스타벅스에서 사 먹긴 지출이 너무 크다. 차선책으로 집에 커피머신을 사거나, 회사에 있는 커피머신을 이용할 수가 있다. 커피 맛을 조금이라도 구분하는 사람이라면, 커피콩과 머신이 엄청 중요하다는 걸 느끼고 있을 것이다. 나름 커피를 즐겨마시는 1인으로서, 사용해 본 커피머신 브랜드와 제품을 추천해보려고 한다. 추천 01. 일리 Illy 제품명 : 프란시스 프란시스 X7 Francis Francis X7 에스프레소 전문으로 하는 이탈리아 커피 로스팅 기업에서 만든 커피머신. 클레식한 디자인으로 가정집에서 많이 .. 2020. 5. 19.
플라스틱 프리, 독일 마트에서는 어떻게 진행되고 있을까? 플라스틱 프리, 독일 마트에서는 어떻게 진행되고 있을까? 지난 4월, 인기 검색어에 '류준열 플라스틱'이라는 단어가 눈에 띄었다. 평소 플라스틱 사용을 자제하려고 노력하는 사람으로서 무슨 내용인지 너무 궁금했다. 확인해보니, 류준열이 SNS에 올린 글이 이슈가 된 것이다. 마트에 다녀온 후에 찍은 식재료 사진과 '난 너를 산 적이 없는데 #플라스틱'이라고 적은 포스팅이었다. 플라스틱 프리(Plastic Free)란 무엇인가? 넘쳐나는 플라스틱 쓰레기로 아파하고 있는 지구를 위해 전 세계적으로 '플라스틱 프리' 캠페인이 진행되고 있다. 류준열 역시도 그린피스와 함께 이 캠페인을 홍보하고 있었다. '플라스틱 프리'는 생활 속 불필요한 플라스틱을 아예 사용하지 않거나, 필요에 의해서 최소한으로 사용하는 라이프.. 2020. 5. 5.
라이프스타일 :: 자연유래 유기농 친환경 세제 추천 브랜드 5 🌳라이프스타일 자연유래 유기농 친환경 세제 추천 브랜드 5 (세탁세제 &주방세제) 언젠가부터 화학제품에 민감해졌다. 가장 크게 반응이 오는 건 역시 피부. 화장품 성분이나 옷감을 확인하지 않고 사면, 간지럽거나 따끔거림을 느낄 수 있다. 노화가 진행되면서(?!) 실제로 피부가 예민해졌을 수도 있고, 혹은 많은 정보를 알게 되면서 생긴 플라시보 현상일 수도 있다. 그래서 몇 년전부터 생활 속에서 사용하는 화학제품을 Vegan과 BIO제품으로 하나하나 바꾸고 있다. 피부에 직접 닿는 제품들부터. 그리고 최근, 반복적으로 구매했던 성능 좋은 다른 세제들 역시도 친환경적이면서, 좀 더 순한 성분으로 바꿔야겠다는 생각이 들었다. 이에 자연 유래 친환경 세제를 제조 판매하는 브랜드, 친환경 인증을 받은 브랜드에 대.. 2020. 5. 4.

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